Le principe des trois couches

Il existe une solution pour ne pas se geler en rando l’hiver : le principe des 3 couches ! 

Jamy et Fred ont démontré qu’avec 3 couches de vêtements bien choisies, on pouvait transpirer tout en restant au chaud !

Voici la solution :

▶ Une première couche, dite respirante et qui n’absorbe pas l’humidité. 

Exemple : un tee-shirt en polyester (recyclé), laine mérinos ou Tencel.

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▶ Une deuxième couche, dite thermique, qui tient chaud mais évacue la transpiration. 

Exemple : une polaire, voir un pull en laine

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▶ Une troisième couche, qui protège du vent et de la pluie mais qui évacue la transpiration. 

Exemple : une veste de type Gore-tex.

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Et pour savoir comment adapter la règle en fonction de la température, de l’effort et des conditions météo, c'est ici.

PS : Saviez vous que le coton tue et que le soviet éponge ?